Notizie Report Insonnia
Soffri di insonnia da notiziari? Anche quando siamo al meglio, le notizie possono causare ansia e stress. Ovviamente è importante rimanere aggiornati su ciò che sta accadendo intorno a noi. Headline Stress Disorder è un nuovo disturbo che ti permette di scaricare tutte le informazioni importanti del mondo.
Non sorprende che la notizia possa sopraffare e rendere difficile ad alcune persone addormentarsi. Questo è comune per molti di noi e abbiamo coniato un termine un po’ scherzosamente per questo, News Report Insomnia. Condivideremo i nostri consigli su come tenersi informati e continuare a dormire la notte.
1) Ricevi il tuo notiziario al mattino
Parte di questo è che ottieni anche la tua principale fonte di informazioni una volta al giorno. Evita di tornare ai notiziari della sera, perché questo aggiungerà stress alla tua serata. Puoi stare tranquillo sapendo che tutte le informazioni di cui hai bisogno saranno disponibili al sorgere del sole.
2) Evita i giornalisti di notizie sui social media
Spesso i social media cercheranno di infiltrarsi nella tua mente con rapporti extra e spesso informazioni false o obsolete. Per interrompere i loro post, non è necessario eliminare o bloccare un vecchio amico o parente che pubblica spesso.
Invece di visitare il loro sito/amici, ti consigliamo di fare una pausa dalla lettura dei loro contenuti. In questo modo puoi mantenere quella relazione sociale e condividere aggiornamenti sulla tua vita con loro, senza essere bombardato dalle loro notizie.
Se questo non funziona, o ci sono semplicemente troppe persone che pubblicano contemporaneamente. Oppure trovi difficile evitare i numerosi video e il materiale scioccante per esche da clic. Allora potrebbe essere una buona idea prendersi una breve pausa dai social media per un po’. Questo è un ottimo modo per prendersi cura della propria salute mentale.
3) Trova un punto vendita di notizie affidabile e rilassante
Ci sono alcuni organi di stampa che hanno dibattiti più accesi di altri e riferiscono in modo meno affidabile. I media mainstream stanno diventando meno affidabili. Assicurati di fidarti solo di fonti di notizie che forniscono la verità e non di notizie false.
Inoltre, trova uno spettacolo o un canale che lo presenti in un modo che si colleghi al tuo meglio. Se sei più orientato al business, Fox Business potrebbe essere una buona scelta.
4) Agire
C’è qualcosa che sta succedendo nel mondo che pesa sul tuo cuore? Ti tiene sveglio la notte? Mettersi in gioco! Puoi fare la differenza, non importa quanto piccola.
Non puoi influenzare direttamente la situazione, ma puoi impostare l’intenzione di portare luce nel mondo.
5) Ridurre lo stress e l’ansia complessivi
Ansia e stress sono i principali motivi per cui le notizie possono disturbare il nostro sonno. Oppure le menti preoccupate restano impegnate a stressarsi per i mali del mondo. Sfortunatamente, non c’è niente che possiamo fare per aiutare il mondo senza un buon riposo notturno.
Anche se domani possiamo sempre agire, stanotte devi dormire bene. È importante ridurre lo stress e l’ansia per dormire bene. Al di fuori delle notizie e di ciò che sta accadendo nel mondo intorno a te, vedi se ci sono posti nella tua vita in cui puoi ridurre lo stress e abbassare l’ansia.
