Molte persone stanno iniziando a collegare i punti tra la luce blu e il danno agli occhi.
Un colore nello spettro della luce visibile, la luce blu appare in due modi: naturalmente alla luce del sole e innaturalmente in dispositivi tecnologici che vanno dalle lampadine ai telefoni cellulari.
Proteggere i tuoi occhi da un’eccessiva esposizione alla luce blu non è così semplice come evitarla, perché abbiamo bisogno della luce blu per far funzionare l’orologio principale del nostro corpo e, di conseguenza, ogni altro programma fisiologico.
I danni agli occhi possono essere prevenuti consentendo alla luce naturale di entrare negli occhi evitando o bloccando la luce innaturale. Questo è un metodo che è stato utilizzato per la prima volta sugli esseri umani circa un secolo fa.
Perché La Luce Blu Innaturale è Dannosa?
Immagina un video ad alta velocità di un albero che emerge dal terreno e matura.
Puoi vedere che non era necessario aggiungere l’immagine della luce solare. È stato posizionato lì automaticamente. È probabile che tu capisca intuitivamente che la luce solare è semplicemente un insieme di istruzioni per far crescere e funzionare gli esseri viventi.
Sono stati necessari 600 milioni di anni di luce solare affinché il pianeta si evolvesse e sostenesse la vita umana. I tuoi occhi si sono evoluti per vedere il sole e tutti i suoi colori.
La luce blu della tecnologia ha fatto un ottimo lavoro nel creare luce di notte, ma non imita bene ciò che gli occhi si sono evoluti per vedere, che è la luce a spettro completo nelle ore di un giorno solare.
Lo spettro è privo di colori vitali come l’ultravioletto e l’infrarosso, che possono portare a una luce blu innaturale. Ciò si traduce non solo in una frequenza di luce isolata che è estranea all’occhio, ma in un’intensità che non ha eguali alla luce blu del sole.
La luce blu innaturale non provoca più danni agli occhi. Ti fa solo gonfiare le orecchie più velocemente. E proprio come le frequenze ad alto volume e i danni all’udito vanno di pari passo, così la luce blu e i danni agli occhi.
Luce, Fotocamere E Azione
Un certo numero di telecamere (o Opsin) all’interno dell’occhio possono vedere la luce. Alcune fotocamere possono vedere solo immagini notturne o diurne, mentre altre non sono in grado di creare immagini. Queste telecamere trasmettono messaggi luminosi lungo il nervo ottico fino a quando non arrivano e vengono interpretati dal master clock del cervello, il nucleo soprachiasmatico (SCN).
Quando questa luce è una luce blu innaturale, il modo in cui colpisce le cellule nelle telecamere degli occhi è tutt’altro che naturale. Questi elettroni e molecole vengono distrutti, modificando la forma della cellula. Disimpegnano anche queste telecamere dal loro legame con la vitamina A. Questo è il motivo per cui queste telecamere devono essere riparabili.
Essere utili significa trasmettere istruzioni critiche a miliardi di cellule del corpo in modo da poter eseguire in modo ottimale.
Significa anche essere in grado di produrre ormoni vitali e neurotrasmettitori come la melatonina (l’ormone del sonno), la serotonina e la dopamina.
Cosa Significa Luce Blu E Danni Agli Occhi?
È importante ricordare che il danno agli occhi non significa necessariamente una condizione oculare.
I tuoi occhi sono la parte più importante del tuo sistema vivente. Tutto ciò che rallenta o confonde la segnalazione dal tuo orologio principale al resto delle tue cellule cambierà i tempi della tua biologia.
Un altro modo per descrivere condizioni come il cancro, l’insonnia, la depressione, l’obesità e il diabete è la biologia sbagliata. I ricercatori stanno anche iniziando a stabilire connessioni tra i danni ai fotorecettori causati dalla luce blu e disturbi cerebrali come la demenza e il morbo di Parkinson.
Se sembra insolito che la luce blu possa essere responsabile praticamente di una qualsiasi di queste malattie moderne, considera l’immagine della luce solare e dell’albero. Quale sarebbe l’entità dei sintomi se ci fossero danni alle radici di questo albero?
Considera anche il termine malattie moderne, poiché queste malattie erano quasi inesistenti prima dell’avvento della tecnologia.
La maggior parte delle persone pensa che gli occhi siano esclusivamente per la visione, ma la scienza ci ha dimostrato che sono i catalizzatori per un ritmo circadiano ottimale.
Luce Blu E Malattie Degli Occhi
Un effetto della luce blu innaturale è molto chiaro: distrugge tutto sul suo cammino, dalle molecole ai tessuti. L’infiammazione è il risultato iniziale di questa distruzione. Questa è la risposta del sistema immunitario alla guarigione e alla riparazione dopo il danno.
Fino a quando l’infiammazione non si ferma, l’infiammazione può diventare un problema.
Diamo un’occhiata all’occhio, dall’esterno verso l’interno, ed evidenziamo alcuni dei problemi che l’infiammazione causata dalla luce blu causa lungo il suo percorso.
Affaticamento Digitale Degli Occhi
Quando la luce blu entra in contatto con le cellule della cornea , il bordo anteriore dell’occhio, provoca un danno ossidativo. L’infiammazione si verifica quindi quando gli antiossidanti vengono introdotti per tenere conto delle specie reattive dell’ossigeno (ROS) che sono state liberate o rilasciate dalla luce blu.
Se l’infiammazione è persistente e la luce blu è una fonte costante di luce blu, l’occhio non può guarire da solo e la secchezza è il primo segno. Questo accade quando il film lacrimale perde il suo supporto lubrificante.
Cataratta
Un’altra risposta infiammatoria si verifica più in profondità nell’occhio quando il cristallino perde la sua trasparenza a causa dell’accumulo di pigmento giallo per proteggere la retina dalla luce blu. Questa risposta fa parte della nostra biologia e ci permette di vedere la luce blu del sole senza problemi. Aiuta anche a mantenere un sano ritmo circadiano.
Questa risposta infiammatoria è ben mantenuta dagli altri colori nello spettro. La luce infrarossa e la luce ultravioletta sono le fibre che contrastano la dolcezza (luce blu), nei frutti.
In definitiva, l’assenza di luce blu e la presenza di sonno impediscono a questo pigmento di accumularsi in eccesso.
La costante risposta infiammatoria alla luce blu porta a un accumulo di pigmento che blocca il cristallino, formando la condizione nota come cataratta .
Degenerazione Maculare
Un’altra parte dell’occhio colpita dalla luce blu è la macula , un’area della retina in cui è organizzata la visione centrale.
La luce blu può danneggiare le cellule del pigmentelio retinico (RPE), che circonda la macula. Ciò causa l’ossidazione, che porta a più infiammazione e ROS a causa della densità e del numero di cellule e mitocondri nella retina.
Le proteine, le cellule e i mitocondri circostanti cadono vittime di qualcosa chiamato effetto farfalla, in cui lo stress ossidativo a una singola cellula mirata dalla luce blu provoca radiazioni che si diffondono perifericamente. La luce blu provoca un fuoco tossico negli occhi che si diffonde alla macula e porta alla degenerazione maculare.
La degenerazione maculare può anche essere causata dai geni e dall’età. Tuttavia, gli studi dimostrano che la sola luce blu può accelerare o causare la condizione.
Evitare Il Lato Negativo Delle Luci Blu
Indossare occhiali a luce blu è il modo migliore per controllare a quali tipi di luce sono esposti i tuoi occhi.
Gli occhiali a luce blu sono la cosa migliore per i tuoi occhi se lavori tutto il giorno al computer. Con rivestimenti protettivi che bloccano frequenze luminose specifiche, gli occhiali a luce blu di alta qualità ti assicureranno di non vedere mai la luce per la quale non sei stato progettato.
Indossa occhiali da sole che blocchino almeno la metà dello spettro della luce blu durante il giorno. Tuttavia, non indossarli alla luce diretta del sole. Dopo il tramonto, puoi passare a occhiali rossi o arancioni che bloccano la maggior parte della luce blu e della luce verde.
Evita gli occhiali notturni che sono chiari o gialli. Questi occhiali non bloccano le frequenze più pericolose della luce blu.
L’utilizzo di filtri a luce blu sul computer e sul telefono cellulare offre una protezione complementare agli occhiali a luce blu. Iris è il migliore sul mercato per farlo. Ti consente di bloccare la quantità di luce blu che desideri. Ciò può rendere difficile la lettura dello schermo, ma puoi regolare il livello di protezione in base ai tuoi occhi e quindi utilizzare gli occhiali a luce blu per bloccare il resto.
Lampadine rosse Sono un modo semplice e divertente per bloccare le luci blu. Prova a designare alcune lampade come luci notturne e usa il rosso solo dopo il tramonto. Le luci rosse bloccheranno un’altissima percentuale di luce blu, consentendo una grande visibilità per la funzionalità notturna.
Se eseguire uno di questi passaggi ti sembra estremo, non preoccuparti. Ti adatterai presto e, molto probabilmente in breve tempo, non sarai in grado di vedere la luce blu in nessun altro modo.
Salire Sul Lato Positivo Delle Luci Blu
La luce blu naturale è essenziale per un ritmo circadiano sano e un orologio interno. Ecco perché la natura lo ha messo lì.
Anche una sana esposizione alla luce UV è importante, perché invia sangue alla superficie della coroide per aiutare a lenire la secchezza causata dall’infiammazione. È possibile prendersi una pausa di 15 minuti dal sole durante il giorno, soprattutto se si lavora in un ufficio molto illuminato.
La luce infrarossa della sera e del mattino aumenterà la tua capacità di ricevere più raggi UV. Questo ti aiuterà a ricevere responsabilmente la luce UV.
Poiché ulteriori ricerche dimostrano che la luce UV non è dannosa, l’idea che sia pericolosa è meno comune. Ci sono telecamere nei nostri occhi e nella nostra pelle chiamate Neuropsin, progettate specificamente per vedere la luce UV. Questo è stato scoperto solo nel 2009.
Maggiore è l’esposizione alla luce per cui ci siamo evoluti, rispetto alla luce che circonda le malattie moderne, maggiori sono le possibilità che hai di prevenire danni agli occhi causati dalla luce blu.
