Hai L’insonnia? 10 Fatti Interessanti Sull’incapacità Di Dormire
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Sono le 2:03 del mattino. Stai ancora girando e rigirandoti, quindi la prima cosa che fai è tirare fuori il telefono e Google non riesce a dormire. Fai clic su una pagina sull’insonnia e trovi i sintomi dei disturbi del sonno:
- svegliarsi nel cuore della notte,
- Dormi meno del previsto.
- Depressione
- Diminuzione delle prestazioni
- Dimenticanza
- E la lista continua.
Questo potresti essere tu. Ecco qualche consiglio. Prendi un bicchiere d’acqua e spegni il telefono prima di andare a letto.
La luce blu del tuo dispositivo ti tiene solo sveglio. Puoi finire questo articolo domani, e per favore fallo! Potresti trovare alcune informazioni preziose in esso. Ma riposati, te lo meriti!
Ora, se stai ancora leggendo, spero che tu abbia raccolto questo articolo durante il giorno o mi hai ignorato. Non mi conosci, il che va bene. Ad ogni modo, ecco 10 fatti che potresti non sapere sui disturbi del sonno nella nostra popolazione (adulti e bambini).
Ci Sono Due Tipi Di Insonnia.
Le persone hanno maggiori probabilità di essere diagnosticate con insonnia cronica e acuta.
L’insonnia acuta è comune. Può essere causato da stress sul lavoro, pressioni familiari, traumi e altre situazioni stressanti. L’insonnia acuta dura per giorni o settimane (più volte alla settimana). L’insonnia cronica può durare fino a un mese. L’insonnia cronica è spesso secondaria. Ciò significa che sono un sintomo o un effetto collaterale di un altro problema. – National Heart Lung and Blood Institute
Le Statistiche Potrebbero Sorprenderti.
L’insonnia è il disturbo del sonno più diffuso nella nostra popolazione. Ecco quante persone soffrono del disturbo.
Secondo i dati, circa il 30% di tutti gli adulti lamenta insonnia occasionale e il 10% di insonnia cronica, di cui il 40% potrebbe avere una malattia psichiatrica. Dr. Sahoo Sahoo Saddichha
Il 95% degli americani afferma di soffrire di insonnia ad un certo punto della propria vita. – Jasvinder Chawla, MD, MBA
È Due Volte Più Comune Per Le Donne.
Le donne hanno il doppio delle probabilità di soffrire rispetto agli uomini. Gli esperti ritengono che la scarsa qualità del sonno sia probabilmente dovuta a una serie di ormoni. Ecco alcune altre statistiche relative alla salute e all’insonnia delle donne che sono degne di nota.
L’insonnia è di circa il 5% 12,6% All’inizio della gravidanza, aumenta con il progredire della gravidanza. 73,5% in alcune donne. – Medicina ostetrica
L’insonnia è una condizione che si verifica nel 40%, durante la transizione menopausale, della popolazione femminile. – Dott. Pronob K. Dalal
È Possibile Colpire Chiunque A Qualsiasi Età.
Adolescenti e bambini potrebbero aver bisogno di dormire più degli adulti. Ciò può causare disagio sia ai genitori che ai bambini.
Circa il 25% dei bambini Ha problemi a dormire? Jennifer Vrien, Ph.
D. e Penny Corkum Ph.D
I sintomi dell’insonnia nell’adolescenza sono un fattore di rischio per la diagnosi di depressione nella giovane età adulta. Brandy M.Roane, MS e Daniel J. Taylor PhD
I bambini dormono più male se le loro madri soffrono di sintomi di insonnia che potenzialmente influiscono sul loro benessere mentale e sul loro sviluppo. – Dott.ssa Sakari Lemola
L’abuso Di Sostanze E La Capacità Di Sonnecchiare Sono Fortemente Collegati.
L’insonnia è fortemente legata a determinate sostanze, come la caffeina, l’alcol o la nicotina. Entrambi possono causare insonnia. Questo disturbo può portare alla dipendenza o viceversa.
Le persone che si abbuffano sono conosciute come “fumatori abbuffati”. Più alto: 35% di probabilità di insonnia rispetto ai non bevitori. – John Hopkins Bloomberg School of Public Health
Prendi una moderata quantità di caffeina prima di andare a letto. 3 ore prima di andare a dormire o 6 ore Ciascuno di questi fattori può avere un impatto significativo sui disturbi del sonno – Sleep Disorders & Research Center, Henry Ford Hospital.
I fumatori accaniti/continui avevano maggiori probabilità di soffrire di insonnia rispetto ai non fumatori. – Dipartimento di Psichiatria presso la New York University School of Medicine
Invecchiando, Peggiora.
Man mano che gli adulti continuano a invecchiare, spesso faticano a chiudere gli occhi di cui hanno bisogno.
Più della metà degli uomini e metà delle donne sono uomini di età superiore ai 65 anni lamentano almeno un problema del sonno. Molte persone anziane sperimentano regolarmente insonnia e altri disturbi del sonno. Clinica di Cleveland
L’insonnia Ti Mette A Rischio Di Disturbi Mentali E Viceversa.
I risultati mostrano che la privazione del sonno in qualche forma è presente nella maggior parte dei disturbi psichiatrici. La domanda rimane per molti che soffrono di queste condizioni, che è venuta prima, l’insonnia o il disturbo psichiatrico?
Dal 65% al 90% Circa il 90% dei pazienti con depressione maggiore e dei pazienti adulti ha problemi di sonno. Harvard Health Publishing
Le persone che soffrono di insonnia avevano 20 volte più probabilità di sviluppare un disturbo di panico (un tipo di disturbo d’ansia).
Harvard Medical
L’insonnia Tra I Lavoratori Costa Miliardi All’economia Ogni Anno.
La privazione del sonno mette a dura prova il lavoro e l’economia. La ricerca mostra che ottenere meno di 8 ore di riposo a notte richiede una grossa fetta di denaro sia dai lavoratori che dai datori di lavoro.
Il lavoratore americano medio paga 11,3 giorni di insonnia , o di perdita di produttività ogni anno. Accademia americana di medicina del sonno
Come nazione, il costo totale (insonnia) è di 252,7 giorni e miliardi . Accademia americana di medicina del sonno
I colletti blu sono il doppio delle persone che soffrono di insonnia. Per coloro che lavorano nei turni di notte, questi risultati sono ancora più preoccupanti. Questi risultati sono ancora più gravi per i lavoratori del turno di notte.
Puoi Morire Se Non Dormi Abbastanza.
Sia triste che spaventoso, ma le condizioni gravi possono portare le persone alla morte, quindi se suona come te: ascolta!
Gli ipnotici (farmaci per il sonno) sono stati probabilmente associati al 2010 da 320.000 a 507.000 decessi in eccesso nella sola Francia. Daniel F Kripke MD ; Robert D Langer MD; Lawrence E Kline MD
Dopo nove mesi di insonnia progressiva, un uomo di 53 anni è stato messo in coma negli anni ’80. Morì poco dopo.
– Il New England Journal of Medicine
L’insonnia persistente è collegata a un rischio di morte maggiore del 58% . – Catharine Paddock Ph.D.
I Tuoi Genitori Possono Essere Incolpati Per I Tuoi Problemi Prima Di Andare A Letto.
Non puoi incolpare i tuoi genitori per tutto ciò che non va bene nella tua vita, ma questo potrebbe essere in parte colpa loro. I dati mostrano che le persone potrebbero aver passato le loro notti insonni al loro antenato. Ecco come.
Due studi indipendenti hanno concluso che oltre un terzo dei casi di insonnia nella popolazione ha una storia familiare di disturbi del sonno. – Esperti medici dell’Università Laval di Qubec, Canada
Gli scienziati hanno scoperto 7 geni associati all’insonnia. Vrije Universiteit (VU), Amsterdam, Paesi Bassi.
